Vlastina Svátková (44) ukázala fanouškům výsledky svého dlouhodobého přístupu k pohybu a stravování. Herečka se vyfotila před zrcadlem ve sportovní podprsence a pozornost okamžitě přitáhlo její výrazně vyrýsované břicho.
Na snímku jsou jasně viditelné břišní svaly a útlý pas. Svátková se přitom netají tím, že za svou současnou postavou nestojí pouze genetické předpoklady, ale také pravidelný pohyb a návyky, které si postupně nastavila.
O to větší pozornost její fotografie vyvolává vzhledem k tomu, že je herečka trojnásobnou maminkou. Její tělo prošlo třemi těhotenstvími, dnes ale na fotografii předvedla pevné břicho s výraznými svaly.
Pohyb je součástí jejího života už delší dobu. Před několika lety například prozradila, že začala cvičit obden a první změny na sobě pozorovala poměrně rychle.
K tomu, aby se udržovala aktivní, přitom podle svých dřívějších slov nepotřebovala vždy posilovnu ani komplikované vybavení. Cvičila například doma na zemi a dostatek pohybu jí přinášelo také každodenní fungování kolem domácnosti a tří dětí.
Svátková nyní přiblížila také to, jaký typ pohybu vyhovuje právě jí. Zároveň zdůraznila, že svůj postup nechce prezentovat jako univerzální návod pro ostatní.
„Nemůžu nikomu radit, ale co funguje mně, je žádné kardio. Jen chůze a silový trénink,“ napsala na Instagram.
Samotným cvičením ale její současný režim nekončí. Herečka udělala změny také v jídelníčku. Zaměřila se například na větší množství bílkovin a změnila jeden zvyk, který měla po ránu.
„Přidala jsem víc bílkovin a nevynechávám snídani,“ vysvětlila. Dříve totiž ráno nejedla, zatímco nyní snídani do svého režimu pravidelně zařazuje.
Výsledek svého přístupu teď ukázala bez schovávání. Ve sportovní podprsence nechala vyniknout postavu i vypracované břišní svaly a dala jasně najevo, že pravidelný silový trénink a chůze jsou pro ni cestou, která jí vyhovuje.
Ve 44 letech a po třech těhotenstvích tak Svátková předvedla formu, za níž stojí dlouhodobá práce a změny každodenních návyků. A tentokrát nechala výsledek promluvit přímo na fotografii.
Co říkáte na současnou formu Vlastiny Svátkové vy — motivuje vás její disciplína, nebo podle vás není potřeba podobně vyrýsovanou postavu vůbec řešit? Napište nám svůj pohled do komentářů.
